为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢?研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示,当睡眠时间不足或者睡眠中断时,我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式,导致脂肪在肝脏中堆积。此外,睡眠不好还会干扰激素的正常分泌赛事成绩查询网站,增加食欲,让人倾向于食用更多高热量食物,进一步增加肝脏的负担。
研究团队同时指出,一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”,还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上,当我们沉睡时,肾脏也会调整它的工作节奏,这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断,肾脏的这种夜间节奏也会受到影响,可能导致一系列健康问题。睡眠不好时,肾脏无法得到充分的休息,这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。
范建高指出,维护肝肾健康,我们不仅需要关注饮食和运动,还要重视良好的睡眠。他建议,成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时,尽可能每天同一时间上床睡觉和起床,因为规律的作息有助于调整体内的生物钟,提高睡眠质量。同时,要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜,避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料,这些物质可能干扰正常的睡眠周期赛事成绩查询网站,同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松,更易入眠。
双喜电器惊艳亮相第136届广交会,“圈粉”全球商客在哪下载安装?英特尔在华销售产品被建议启动网络安全审查好用吗?
作者: 萧斌彪 2024年10月18日 00:16885.28MB
查看894.8MB
查看83.6MB
查看62.65MB
查看
网友评论更多
59夏侯琰克a
浙江县域解码:天台下好“特色棋” 串起工业向“新”链🎱⛍
2024/10/18 推荐
187****2160 回复 184****6659:比飓风更让美国人害怕的,是一张 AI 生成的图片🉐来自兴化
187****6953 回复 184****2957:店日均依然3万,不惧价格战!“社区餐饮之王”南城香凭啥?✂来自余姚
157****3993:按最下面的历史版本👉😃来自诸暨
557宣绿波408
为何有人宁愿6.8万买丐版的轩逸,也不多花1万块买比亚迪秦plus?🌡♂
2024/10/17 推荐
永久VIP:以军袭击联合国维和部队 - October 12, 2024✌来自宿豫
158****3113:产品推荐 | 吉诺科技阻燃预铸连...🐷来自宜昌
158****7093 回复 666☷:俄军方称美国在俄边境附近制造生物武器部件➅来自达州
906潘飘胜zh
程广云:组织民族:孙中山与中华民族共同体😀🔡
2024/10/16 不推荐
池国蝶dx:月圆饼香话中秋 两岸人士共论糕点传承与创新⛗
186****3207 回复 159****179:秦刚谈中俄关系:世界越是动荡不安 中俄关系越应稳步向前⛛