《黑与白》长三角读友群第一次线上读书交流会记录(三)

WTT蒙彼利埃冠军赛,张本美和大藤沙月会师决赛,大藤沙月夺冠,日本包揽冠亚军,如何看待两人的发挥?

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在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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评论
  • 狗狗越野障碍赛3分钟前
    ⚃伊朗突发恐怖袭击,已致多人死亡🍃真棒!
  • 古装萌风0分钟前
    金门迎来疫情后首个大陆旅行团🍀
  • 忍者小屁孩246分钟前
    创新方式迎秋招多措并举促就业👔
  • 钻头车挖宝石无敌版5小时前
    让“小修小补”便民服务跟得上(金台视线·把社区工作做到家①)❒
  • GT赛车31小时前
    问需于民与问计于民(人民论坛)🎸
  • 狗子们的战争🏾0天前
    1-9月全国城镇新增就业1049万人
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