在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
04版要闻 - 2024年世界互联网大会乌镇峰会11月举行在哪下载安装?以色列对伊朗打击行动已结束好用吗?
作者: 毕风壮 2024年10月28日 09:08884.18MB
查看985.4MB
查看66.7MB
查看263.28MB
查看
网友评论更多
763卞平怡j
香港一小巴侧翻致1死16伤 警方:未见机械故障🚹🤜
2024/10/28 推荐
187****7172 回复 184****8114:Cartoon🎁来自博乐
187****3527 回复 184****1284:立足拟生态循环农法 探索中国特色农业新模式😜来自柳州
157****479:按最下面的历史版本🎭⛀来自西昌
2512冯妍茜130
酷睿Ultra(第二代)30款AIPC笔记本台式机全家桶亮相🐧🏠
2024/10/27 推荐
永久VIP:【一周场面】进博会首批展品入场,10公里精英赛开跑,市域铁路南汇支线掘进💢来自南充
158****6051:爆改!桥下空间变身运动乐园!🔯来自朝阳
158****4094 回复 666🥣:更大力度支持科技创新 政策赋能“专精特新”企业💙来自吉首
736房建逸on
高清:四川14岁女孩钢笔素描展示家乡美 令人惊叹🎍➑
2024/10/26 不推荐
齐芸翠bv:海峡两岸民间谱牒文化交流大会在泉州开幕➊
186****9089 回复 159****3794:赞比亚智库专家:金砖机制对发展中国家尤为重要😊