在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
04版要闻 - 2024年世界互联网大会乌镇峰会11月举行在哪下载安装？以色列对伊朗打击行动已结束好用吗？
作者: 毕风壮 2024年10月28日 09:08
利好！近50家公司公告将使用专项贷款资金用于增持或回购股份884.18MB
查看
“劳模工匠进校园”行动全国示范活动走进新疆塔里木大学985.4MB
查看
张泽禹台历vlog66.7MB
查看
学习《决定》每日问答丨为什么要健全灵活就业人员、农民工、新就业形态人员社保制度263.28MB
查看
网友评论更多
763卞平怡j
香港一小巴侧翻致1死16伤 警方：未见机械故障🚹🤜
2024/10/28 推荐
187****7172 回复 184****8114：Cartoon🎁来自博乐
187****3527 回复 184****1284：立足拟生态循环农法 探索中国特色农业新模式😜来自柳州
157****479：按最下面的历史版本🎭⛀来自西昌
2512冯妍茜130
酷睿Ultra（第二代）30款AIPC笔记本台式机全家桶亮相🐧🏠
2024/10/27 推荐
永久VIP：【一周场面】进博会首批展品入场，10公里精英赛开跑，市域铁路南汇支线掘进💢来自南充
158****6051：爆改！桥下空间变身运动乐园！🔯来自朝阳
158****4094 回复 666🥣：更大力度支持科技创新 政策赋能“专精特新”企业💙来自吉首
736房建逸on
高清：四川14岁女孩钢笔素描展示家乡美 令人惊叹🎍➑
2024/10/26 不推荐
齐芸翠bv：海峡两岸民间谱牒文化交流大会在泉州开幕➊
186****9089 回复 159****3794：赞比亚智库专家：金砖机制对发展中国家尤为重要😊