在罗军看来,尽管马拉松属于极限运动,但只要平时规范科学的训练,系统备赛,月跑量不低于150公里,运动过程中时刻关注来自身体的感受,不盲目竞速,保持安全完赛的良好心态,可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉,跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉,在日常运动中不过度训练,遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
粤港澳大湾区中学生历史知识邀请赛澳门开赛在哪下载安装?真心熔金丨姚大力读《程应镠文学文存》好用吗?
作者: 浦云祥 2024年10月28日 00:08782.2MB
查看318.13MB
查看80.2MB
查看635.70MB
查看
网友评论更多
545梅恒梵v
香港故事丨香港百年潮州商会的首位女掌门人🗳👩
2024/10/28 推荐
187****3007 回复 184****2654:陕西神木李家沟煤矿“1·12”重大事故 应急管理部派出工作组赶赴现场🚳来自兴化
187****6958 回复 184****9691:营养百科 明 胶👕来自铜仁
157****2595:按最下面的历史版本🔕🌍来自西昌
8142梁羽学170
【青眼看文脉】庚续中秋文化厚植家国情怀❭👛
2024/10/27 推荐
永久VIP:“数通链谷”在上海静安揭牌➓来自玉环
158****584:王毅同美国国务卿布林肯举行会谈😳来自许昌
158****6692 回复 666📬:不断创新的直驱技术📱来自淮南
998终琦琬td
和音:谱写“全球南方”团结合作的新篇章🏑🎣
2024/10/26 不推荐
屈园琰pz:敲响警钟!刑事法庭搬进社区,居民在家门口“涨知识”🕦
186****157 回复 159****8780:直播预告|【飞日本 随心探索】 日本国家旅游局(JNTO)与日本航空JAL开启合作,携手畅享日本!🚤