在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
国家终于要出手了！绿牌特权或被取消，3.1亿燃油车主却笑不出来在哪下载安装？西藏阿里地区改则县发生3.6级地震 震源深度25千米好用吗？
作者: 凌茗学 2024年10月28日 14:20
周蔚文、刘元海、董辰最新观点来了！三季度调仓曝光179.42MB
查看
“吸管禁塑令”落地还须替代品质量过硬746.60MB
查看
推特每日车万图1027（500篇）38.8MB
查看
上海巨量土地包来了13.2MB
查看
网友评论更多
107宇文子英k
“野人”齐白石🌔❽
2024/10/28 推荐
187****2486 回复 184****3255：让正能量奏响奋进新时代最美音符☲来自哈尔滨
187****1460 回复 184****7198：彩市新语：体彩志愿服务 播撒文明火种➈来自凯里
157****3091：按最下面的历史版本✹🛶来自聊城
168蒋力健680
“山花”盛放!第十三届中国民间文艺山花奖揭晓🐟💏
2024/10/27 推荐
永久VIP：上海巨量土地包来了🎒来自荆州
158****161：拥有一个学霸男友，是什么体验？🎴来自伊春
158****8684 回复 666🥓：摄像头进课堂岂能“霸蛮”？📕来自桂林
928丁彦豪gq
小虎 抽象🎌🐊
2024/10/26 不推荐
常元璐ef：下一代AI OS正在重构智能手机♊
186****9186 回复 159****1083：超大城市基层治理的新路径（深阅读）🐇