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青春华章丨人民网评:自由与责任,青春在挑战中绽放光芒

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另外,饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道,我们饮食中主角是主食,往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后,引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水,会使餐后血糖升高,最终会增加大脑的色氨酸浓度,而色氨酸是一种睡眠诱导剂,会催生出血清素,而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了,适当小憩反而能更好地恢复精力,没必要强撑着不睡。

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评论
  • 马桶赛车37分钟前
    ⚏05版评论 - 民间艺术需要当代表达(金台随笔)⛗真棒!
  • 超长运输拖车2无敌版6分钟前
    不是,十几年了,你们还在打大飞?🚁
  • 电影特技摩托3分钟前
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