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另外,饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道,我们饮食中主角是主食,往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后,引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水,会使餐后血糖升高,最终会增加大脑的色氨酸浓度,而色氨酸是一种睡眠诱导剂,会催生出血清素,而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了,适当小憩反而能更好地恢复精力,没必要强撑着不睡。

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评论
  • 七彩水晶公主4分钟前
    ⛺涉嫌集资诈骗,鼎益丰隋某义等人被采取刑事强制措施😁真棒!
  • 警察街区停车5分钟前
    生活中这些沙雕问题,居然真有科学原理!🌜
  • 超强试验车0分钟前
    积极践行社会责任 我爱我家社区公益+乡村振兴双引擎硕果累累🚟
  • 经典摩托5小时前
    如果真的掉进黑洞,过程和看到的景象是《星际穿越》中所演的这样吗?⛤
  • 防空火炮27小时前
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